Neden Yürümeliyiz?
HEMEN YÜRÜYÜŞE BAŞLAMAK İÇİN 10 NEDEN
Neden yürüyüş yapmaya başlamalısınız? Her gün 30 ile 60 dakika arasında yürümek; vücudunuz, zihniniz ve ruhunuz için yapabileceğiniz en yararlı şeylerden biridir. Üstelik yapabileceğiniz en ucuz spordur. Hatta bazı araştırmalar her gün 30 dakika yürümenin depresyonun etkisini bile azaltmada etkili olabileceğini belirtiyor. Fizik Tedavi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, yürüyüşe başlamak için 10 nedeni açıkladı:
1. YÜRÜYÜŞ KANSER RİSKİNİ AZALTIR
Çalışmalar göstermiştir ki; egzersiz ve yürüyüş, meme ve kolon kanseri riskini azaltmaktadır. Yürüyüş aynı zamanda devam eden kanser tedavisi için yararlıdır, iyileşme ve hayatta kalma oranını artırır.
